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Archive for the ‘Actualité Santé’ CategoryEvaluer son état psychologique…Dimanche, juillet 27th, 2008Les facteurs psychologiques interviennent de manière plus ou moins importante dans la prise de poids. Malheureusement, cet aspect n'est pas suffisamment pris en compte lorsqu'une personne débute un régime. Pour mettre toutes ses chances de son côté, il conviendrait pourtant d'évaluer ses fragilités psychologiques. Curieusement, ce sont rarement les personnes ... Pour ne plus grignoter..Dimanche, juillet 27th, 2008Se rappeler de son dernier repas réduirait l'envie de grignoter, selon une étude britannique effectuée par des chercheurs en psychologie de l'Université de Birmingham. Si l'on pense généralement qu'imaginer de la nourriture aiguise l'appétit, se remémorer en détail ce qu'on vient de manger serait un coupe-faim efficace L'étude a porté ... Bridget Jones maigrirait plus….Dimanche, juillet 27th, 2008Une étude américaine effectuée sur 1700 personnes démontre que détailler ses repas dans un journal intime lors d'un régime doublerait la perte de poids. Cette étude sera publiée dans l'édition d'août de l'American journal of preventive medecine. Les participants sont des personnes en surpoids qui ont suivi un régime pendant vingt ... Humour : T’as essayé la cassette?Samedi, juillet 26th, 2008Moi oui! Et comme le chante Lynda Lemay dans "la cassette vidéo", elle repose désormais à plat sur une tablette!:) M'a fallu une semaine pour admettre que, non, décidément, c'est acquis, le sport ce n'est pas mon truc... Je vous invite à lire ci-dessous les paroles de cette excellente chanson de Lynda ... Un chou c’est un chou!Samedi, juillet 26th, 2008Sur le plan diététique, le choux est un champion. Très riche en vitamines C (une portion de 200g de choux couvre environ 40% de nos besoins journaliers) et B6, il constitue aussi une importante source de minéraux (potassium, calcium à raison de 60mg pour 100g, magnésium). Comme il contient beaucoup ... Eviter de manger vite…Samedi, juillet 26th, 2008En ce qui me concerne, ce n'est pas gagné... je ne mange pas, je gobe :) C’est, malheureusement, une mauvaise habitude très commune… Et pourtant! Expédier son repas est une erreur nutritionnelle, qui ne pardonne pas côté ligne ! Pourquoi ? Parce qu’avaler un sandwich à toute vitesse, même à cause ... Le régime soupe aux choux : pas pour les terriens…Samedi, juillet 26th, 2008C'est un régime est très tendance actuellement car il « promet de faire perdre 5 à 7 kilos en 1 ou 2 semaines ». Son principe est de manger uniquement de la soupe au choux pendant 1 ou 2 semaines (avec des oignons ou des tomates par exemple). Rajouter des fruits, ... la betteraveSamedi, juillet 26th, 2008La betterave a un apport calorique assez élevé pour un légume (40 kcal/100 g). Il ne doit pas pour autant freiner sa consommation. Il serait en effet dommage de se priver du pouvoir laxatif de ce légume-racine : il renferme en moyenne 2,5 g/100 g de fibres, d'autant plus douces ... Le brocolisSamedi, juillet 26th, 2008C'est un autre de ces légumes bourrés de bonnes choses pour notre santé mais qui n'est pas toujours facile à inclure à notre alimentation. Le brocoli est d'abord exceptionnellement riches en vitamines.C'est l'un des légumes les mieux pourvus en vitamine C : 110 mg/100 g cru, et encore 60 mg/100 g ... L’artichautSamedi, juillet 26th, 2008Bien qu'il soit un trésor de bienfaits, l'artichaut est un légume auquel on ne pense pas souvent! Et pourtant... Son apport énergétique est modéré (40 kcal/100 g), il se situe au même niveau que celui de la carotte. Son apport minéral est très intéressant. L'artichaut est bien pourvu en potassium (385 ... |
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